Глубокие исследования и экспертные руководства по поддержанию здоровья зрения.
Привычки гидратации: Скачки внутриглазного давления при употреблении воды и как пить безопасно Правильная гидратация крайне важна для общего здоровья – но, как ни удивительно, способ употребления воды может влиять на наши глаза. В офтальмологии водная нагрузочная проба (ВНП) долгое время использовалась для провоцирования и изучения изменений внутриглазного давления (ВГД) у пациентов с глаукомой. В...
Начните бесплатный тест поля зрения менее чем за 5 минут.
Начать тест сейчасПотребление жидкости — это общее количество воды и других напитков, которое человек выпивает за определённый период, а также влага, которую он получает с едой. Это не только чашки с водой, но и чай, соки, супы и влажные продукты, которые попадают в организм и участвуют в его работе. Вода нужна для почти всех процессов в теле: поддержания температуры, работы сердца и мозга, переваривания пищи и выведения отходов через почки. Недостаток жидкости может привести к усталости, головной боли, сухости кожи и проблемам с концентрацией, а слишком большое потребление в редких случаях вызывает дисбаланс электролитов. Потребность в жидкости варьируется в зависимости от возраста, веса, физической активности, климата и состояния здоровья. Важнее не только сколько пить, но и как часто — равномерное поступление влаги помогает телу работать стабильнее. Проще всего ориентироваться на чувство жажды и цвет мочи: светлый оттенок обычно говорит об адекватной гидратации. Если есть хронические болезни или принимаются некоторые лекарства, лучше обсудить оптимальный объём с врачом, потому что для отдельных людей нормы могут отличаться.
