Rygestop

rygestop

Rygestop betyder, at man holder op med at ryge tobak eller bruger nikotinprodukter, og det er det vigtigste skridt mod at forbedre helbredet for de fleste rygere. Allerede få timer efter sidste cigaret begynder kroppen at reparere sig: pulsen og blodtrykket falder, og efter dage til uger forbedres lugt- og smagssansen samt lungefunktionen. Langsigtet nedsættes risikoen for kræft, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme og skader på små blodkar, hvilket kan beskytte organer som øjne, hjerne og nyrer. Stop kan være svært på grund af nikotinafhængighed og abstinenser, som kan give irritabilitet, søvnproblemer og trang, men symptomerne er midlertidige og aftager med tiden. Der findes mange måder at stoppe på: kold tyrker, nikotinerstatning, medicin, rådgivning og støttegrupper kan øge chancerne for succes. At planlægge et stop, få støtte fra venner eller professionelle og bruge hjælpemidler øger sandsynligheden for, at man holder op permanent. Selv hvis man falder i, er det værd at prøve igen, fordi hvert stop giver helbredsmæssige fordele. Rygestop er en investering i både kortsigtet velvære og langtidsholdbart helbred.