Grundig forskning og ekspertguider for å opprettholde synshelsen din.
Hydreringsvaner: Plutselige topper i vanninntak og hvordan du drikker trygt Å holde seg tilstrekkelig hydrert er avgjørende for den generelle helsen – men overraskende nok kan måten vi drikker vann på, påvirke øynene våre. Innen oftalmologi har en vanndrikkingstest (WDT) lenge blitt brukt for å fremkalle og studere endringer i intraokulært trykk (IOP) hos glaukompasienter. I denne testen drikker p...
Væskeinntak betyr hvor mye væske en person får i seg gjennom drikke og mat i løpet av en dag. Det inkluderer ikke bare vann, men også kaffe, te, juice, suppe og væske i frukt og grønnsaker. Kroppen trenger væske for å opprettholde celler, regulere kroppstemperatur, fordøyelse og transport av næringsstoffer. Behovet varierer med alder, kroppsvekt, fysisk aktivitet, klima, og helsetilstand, så det finnes ingen én stiv mengde som passer for alle. Tegn på for lite væske kan være tørste, mørk urin, tretthet og svimmelhet, mens for mye væske i sjeldne tilfeller kan føre til ubalanser i salter i kroppen. Å følge en jevn væskeinntak gjennom dagen er ofte mer nyttig enn å drikke store mengder sjeldent. Enkelte grupper, som eldre eller små barn, kan ha redusert følelse av tørst og trenger ekstra oppfølging. Å velge vann og andre næringsrike væsker framfor sukkerholdige drikker hjelper både hydrering og generell helse. Ved sykdom eller høy fysisk aktivitet kan det være lurt å øke væskeinntaket og eventuelt bruke elektrolyttløsninger ved mye svette eller oppkast.
