Εμβριθής έρευνα και οδηγοί ειδικών για τη διατήρηση της οπτικής σας υγείας.
Αφού σταματήσετε να τρέχετε, η αρτηριακή σας πίεση συνήθως παραμένει αυξημένη για μερικά λεπτά (ειδικά αν ο ρυθμός ήταν υψηλός) και στη συνέχεια...
Ξεκινήστε τη δωρεάν εξέταση οπτικού πεδίου σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Ξεκινήστε το τεστ τώραΤο τρέξιμο είναι μια απλή και προσιτή μορφή αερόβιας άσκησης που βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενισχύει την αντοχή και συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους. Προσφέρει οφέλη για την καρδιά, τα αγγεία, τη διάθεση και τον ύπνο, και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών. Όσον αφορά τα μάτια, η μέτρια αερόβια άσκηση τείνει μακροπρόθεσμα να βοηθά στη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης σε πολλούς ανθρώπους, κάτι που είναι ευεργετικό για ασθενείς με ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις. Ωστόσο, η επίδραση στην πίεση του ματιού μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ένταση, τη διάρκεια και τον τρόπο αναπνοής. Έντονη άσκηση, κράτημα της αναπνοής ή προσπάθεια με μεγάλη ισομετρική φόρτιση μπορεί προσωρινά να αυξήσει την πίεση μέσα στο μάτι, ενώ το σταθερό, μέτριο τρέξιμο συνήθως οδηγεί σε μικρή μείωση. Είναι σημαντικό να αποφεύγονται απότομες αλλαγές στην ένταση και οι τεχνικές που προκαλούν κράμπες της αναπνοής. Αν έχετε υπάρχουσα οφθαλμική πάθηση ή παίρνετε φάρμακα για τα μάτια, συζητήστε με τον οφθαλμίατρο πριν ξεκινήσετε ή αλλάξετε έντονα το πρόγραμμα άσκησής σας. Προσοχή σε συμπτώματα όπως ξαφνική μείωση όρασης, πόνο ή έντονο πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος — τότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
