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血圧

血圧とは血液が血管の壁にかける圧力のことで、心臓が血液を送り出す力と血管の抵抗によって決まります。 計測は上の値（収縮期血圧）と下の値（拡張期血圧）で示され、通常ミリメートル水銀柱（mmHg）で表されます。 収縮期は心臓が収縮して血液を押し出すときの圧力、拡張期は心臓が休んでいるときの圧力です。 血圧は年齢、体重、塩分摂取、運動量、ストレス、遺伝など多くの要因で変動します。 高血圧は自覚症状が少ないことが多い一方で、放置すると脳卒中や心筋梗塞、腎障害など重大な病気のリスクを高めます。 逆に低血圧は立ちくらみやめまい、倦怠感を引き起こし、重症では臓器への血流不足を招くことがあります。 日常的な測定や定期検診で早めに変化を見つけることが大切で、自己管理が予防に役立ちます。 生活習慣の改善（減塩、適度な運動、節酒、体重管理、禁煙）が血圧のコントロールに有効です。 必要な場合は医師の判断で降圧薬などの治療を受けることで合併症のリスクを下げられます。 血圧は健康状態の重要な指標なので、習慣的に記録しておくと体調の変化に気づきやすくなります。