Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Bevezetés A nagy érzékenységű C-reaktív protein (hs-CRP) egy vérvizsgálat, amely már alacsony gyulladásszintet is kimutat a szervezetben. Híressé vált, mint a kardiometabolikus kockázat (szívbetegség és cukorbetegség) egyszerű markere. Mivel a kutatók a gyulladás és a glaukóma közötti összefüggéseket vizsgálják, a betegek felmerülhet bennük, hogy az hs-CRP hogyan kapcsolódik a glaukómához. Valójáb...
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostA testmozgás egyszerűen az a fizikai aktivitás, amit tudatosan végzünk az egészség és a fittség érdekében. Ide tartozik a séta, futás, kerékpározás, úszás, súlyzós edzés és a jóga is; mindegyik típus más előnyt kínál. A rendszeres mozgás javítja a szív- és érrendszer állapotát, segít a testsúly kontrollálásában, növeli az izomerőt és javítja az anyagcserét. Ezen túl csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és az alvás minőségét is. A mozgás segít mérsékelni a krónikus gyulladást és csökkentheti a hosszú távon kialakuló betegségek kockázatát. Általános ajánlás, hogy heti legalább 150 perc közepes intenzitású, vagy 75 perc erőteljes aerob mozgást érdemes végezni, kiegészítve heti kétszeri erősítő edzéssel. Kezdőknek érdemes fokozatosan növelni az időt és az intenzitást, és olyan mozgásformát választani, amit szívesen végeznek. Sérülés vagy krónikus betegség esetén érdemes szakemberrel egyeztetni az edzéstervről. A legfontosabb, hogy a mozgás rendszeres legyen és illeszkedjen a mindennapi élethez, így tartós előnyöket hoz az egészség számára.
