Általános erősítő edzés és glaukóma: Erőnlét építése az IOP-ingadozások kezelése mellett
Nehéz vs. mérsékelt terhelés: Számos tanulmány megállapította, hogy a nehezebb súlyok nagyobb IOP-ingadozásokat okoznak. Például egy áttekintés...
Idősek fittsége
Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Készen áll a látása ellenőrzésére?
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostidősek fittsége
Az idősek fittsége a test azon képességeit jelenti, amelyek lehetővé teszik a napi tevékenységek önálló elvégzését és a jó életminőség fenntartását. Ez magában foglalja az izomerőt, az állóképességet, a mozgékonyságot, a rugalmasságot és az egyensúlyt. Jó fizikai állapot mellett kisebb az esés és a sérülés kockázata, könnyebb a krónikus betegségek kezelése, és jobb a hangulat is. Az idősebbek számára kialakított edzésprogramok általában lassan növelik a terhelést, figyelembe veszik a meglévő egészségi problémákat, és egyszerű, napi gyakorlatokra épülnek. Az erősítő gyakorlatok izmot és csontokat tartanak meg, a kardió jellegű mozgás pedig javítja a szív- és tüdőkapacitást. A közösségi mozgásformák, például csoportos tornák vagy séták, akár társas élményt is nyújtanak, ami fontos a lelki egészség szempontjából. Minden kezdőnek célszerű orvossal vagy gyógytornásszal egyeztetni, de még egyszerű, rendszeres mozgással is sokat lehet javítani a mindennapi életminőségen.