Nagy érzékenységű CRP: Szisztémás gyulladás és glaukóma neurodegenerációja
Például az aktivált mikroglia ismert arról, hogy TNF-α-t és IL-1β-t bocsát ki, amelyek retinális ganglionsejt-halált válthatnak ki. Állatmodelleken...
Fogyás
Mélyreható kutatások és szakértői útmutatók a látásegészség fenntartásához.
Készen áll a látása ellenőrzésére?
Kezdje el az ingyenes látótér-tesztet kevesebb mint 5 perc alatt.
Teszt indítása mostfogyás
A fogyás azt jelenti, hogy szándékosan csökkentjük a testtömeget, általában a testzsír csökkentése érdekében. Lehet egészségügyi okból — például a vérnyomás, a vércukor vagy az ízületek terhelésének csökkentése miatt — illetve esztétikai vagy életmódbeli okokból is. Fontos megkülönböztetni az egészséges, fenntartható fogyást a gyors, drasztikus diétáktól, amelyek gyakran visszahízáshoz vezetnek. Az ajánlott biztonságos ütem általában heti 0,5–1 kilogramm, ami tartós életmódbeli változtatásokkal érhető el. A hatékony fogyás alapja a kalóriabevitel és a kalóriafelhasználás egyensúlyának módosítása, de az étrend minősége és az izomtömeg megtartása is nagyon fontos. A sikeres fogyáshoz érdemes kombinálni a kiegyensúlyozott étkezést rendszeres testmozgással, valamint viselkedéses és életmódbeli támogatással. Kerülni kell a szélsőséges, rövid távú megoldásokat, és inkább apró, de tartós szokásváltozásokat bevezetni. Ha nagyobb súlycsökkentésre van szükség vagy egészségügyi problémák állnak fenn, érdemes szakemberrel — például orvossal vagy dietetikussal — egyeztetni. A mentális oldal is számít: a motiváció, a célkitűzés és a társas támogatás mind segítik a tartós eredményt. Végső soron a fogyás akkor jó, ha javítja az egészséget és az életminőséget hosszú távon.