Egészséges öregedés

egészséges öregedés

Az egészséges öregedés azt jelenti, hogy az évek múlásával megőrizzük fizikai és szellemi működésünket, valamint jó életminőségünket. Nem pusztán a teljes élettartam növeléséről van szó, hanem arról, hogy minél több évet töltsünk kevésbé betegen és önállóan. Ezt nagyrészt az életmód, a környezet, az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés és a genetika együttese határozza meg. A rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás és a társas kapcsolatok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy később is aktívak maradjunk. A megelőzés szerepe nagy: a szűrések, oltások és a krónikus betegségek korai kezelése kevesebb romló funkcióval járó éveket eredményez. A mentális egészség és a szellemi stimuláció szintén fontos, mert a tanulás, a hobbik és a társadalmi részvétel csökkenthetik a kognitív hanyatlás kockázatát. Környezeti és társadalmi tényezők, például a biztonságos lakókörnyezet és az elérhető egészségügyi szolgáltatások, ugyancsak befolyásolják, mennyire sikerül egészségesen öregedni. Az alkalmazkodóképesség, a rugalmasság és az érzelmi elfogadás segít abban, hogy az életkorral járó változásokat jobban kezeljük. Az egészséges öregedés gazdasági és társadalmi szempontból is fontos, mert kevesebb rokkantság és több önállóság csökkenti a terheket és javítja az életminőséget. Sok apró, tudatos döntés — például a dohányzás mellőzése vagy a stressz kezelése — hosszú távon nagy hatással lehet arra, hogyan öregszünk.