Dohányzásról való leszokás

dohányzásról való leszokás

A dohányzásról való leszokás azt jelenti, hogy valaki tartósan felhagy a cigaretta vagy más nikotintartalmú termékek használatával. Ez több lépést foglal magában: elhatározást, gyakran viselkedési támogatást, és sokszor gyógyszeres vagy nikotinpótló segítséget a megvonási tünetek kezelésére. A leszokás nehéz lehet a fizikai és pszichés függés miatt, de rövid és hosszú távon is nagyon gyorsan javítja az egészséget. Már néhány órán belül csökken a szénmonoxid a vérben, heteken belül javul a légzés és a keringés, évek alatt pedig jelentősen csökken a súlyos betegségek kockázata. A siker növelhető tervkészítéssel, támogató csoportokkal, tanácsadással és szükség esetén gyógyszerekkel vagy nikotinpótló terápiákkal. Leszokáskor gyakoriak az ingerlékenység, az alvászavarok és a fokozott étvágy, ezekre fel lehet készülni stratégiai megoldásokkal. A dohányzás abbahagyása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a tüdőbetegségek és a daganatok kockázatát, valamint javítja a gyógyulási képességet és az általános közérzetet. Mindez azt jelenti, hogy a leszokás nem csak években mérhető haszonnal jár, hanem a mindennapi életminőséget is gyorsan pozitívan befolyásolja.