Glykaemisk kontrol

glykæmisk kontrol

Glykæmisk kontrol betyder at holde blodsukkeret stabilt og inden for et sundt interval gennem døgnets forskellige perioder. Det handler om balancen mellem sukkerindtag fra mad, kroppens egen blodsukkerregulering med insulin og andre hormoner, og hvordan cellerne bruger eller lagrer energi. For mennesker med nedsat insulinfunktion eller insulinresistens er det særlig vigtigt at styre blodsukkeret for at undgå både for høje og for lave niveauer. God kontrol reducerer risikoen for både kortsigtede problemer som forvirring eller bevidsthedstab ved lavt blodsukker og langsigtede komplikationer som skader på nerver, nyrer, øjne og blodkar. At opnå stabilt blodsukker handler ofte om kostvalg, fysisk aktivitet, medicin og regelmæssig overvågning, eksempelvis gennem mål for langtidsblodsukker. Små ændringer i måltidsrytme, portionsstørrelser og valg af fødevarer kan have stor betydning. Målet er ikke nødvendigvis så lavt som muligt, men at undgå store udsving, som stresser kroppen. Derfor er samarbejde med sundhedspersonale, forståelse af egne målinger og individuelle mål vigtige elementer i god kontrol, som forbedrer både velvære og fremtidigt helbred.