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consommation de café
La consommation de café désigne la quantité et la fréquence avec lesquelles une personne boit du café. Ce geste quotidien combine un apport de caféine, des habitudes sociales et des préférences de goût. Le café stimule le système nerveux, augmente temporairement la vigilance, et peut accélérer le rythme cardiaque ou modifier la qualité du sommeil selon la sensibilité de chacun. La quantité de caféine varie selon le type de café et la préparation, et les effets diffèrent d'une personne à l'autre.
Comprendre sa consommation est utile pour gérer son énergie, son sommeil et sa santé générale. Une consommation modérée est généralement sans danger pour la plupart des adultes, mais des doses élevées peuvent entraîner nervosité, palpitations ou troubles digestifs. Certaines situations demandent de limiter la consommation, comme la grossesse, certaines maladies cardiovasculaires ou des interactions avec des médicaments. Si le café crée des effets indésirables, il vaut mieux en parler à un professionnel de santé et ajuster sa consommation selon ses besoins personnels.