Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Glaukoomatipat suojaavat näköä, mutta voivat ärsyttää silmää. Tämä ärsytys johtuu yleensä lääkkeen ainesosista tai silmätippojen steriilinä...
Unen laatu tarkoittaa, miten hyvin ja palauttavaksi yöuni koetaan. Se ei ole pelkästään unirytmin pituutta, vaan myös nukahtamisen helppoutta, heräilyjen määrää ja unen syvyyttä. Hyvä unen laatu sisältää riittävät jaksot syvää unta ja REM-unta sekä vähän katkoksia yön aikana. Unen laatua arvioidaan usein nukahtamisajan, yöherätysten ja unen tehokkuuden perusteella. Laadukas uni auttaa aivoja järjestämään muistoja, parantaa keskittymistä ja vahvistaa mielialaa. Se tukee myös kehon palautumista, immuunijärjestelmää ja aineenvaihduntaa. Huono unen laatu voi aiheuttaa univelkaa, väsymystä, mielialan laskua ja heikentynyttä toimintakykyä arjessa. Pienet muutokset rutiineissa, kuten säännöllinen nukkumaanmeno, ruutujen välttäminen ennen nukkumista ja rauhoittava iltarutiini, voivat usein parantaa unen laatua.
