Sitrusflavonoidit

sitrusflavonoidit

Sitrusflavonoidit ovat luonnossa esiintyviä kasviyhdisteitä, joita löytyy runsaasti sitrushedelmistä kuten appelsiinista, sitruunasta ja greipistä. Ne kuuluvat polyfenolien ryhmään ja toimivat antioksidantteina sekä vähentävät tulehdusta ja hapetusstressiä elimistössä. Nämä aineet tukevat usein verisuonten terveyttä, vahvistavat kapillaareja ja voivat parantaa verenkiertoa eri kudoksissa. Koska ne vaikuttavat verisuonten läpäisevyyteen ja verenvuotovaaran vähentämiseen, niitä käytetään myös ravintolisissä tukemaan verenkiertoa. Sitrusflavonoidit vaikuttavat monin tavoin solujen aineenvaihduntaan ja immuunijärjestelmään, mikä voi lisätä vastustuskykyä ja edistää kudosten hyvinvointia. Ne imeytyvät osin ruoasta ja osin ravintolisistä, mutta imeytyminen voi vaihdella aineen tyypin ja valmistemuodon mukaan. Tavallisimmat lähteet ovat tuoreet hedelmät, kuori ja mehu, mutta pitoisuudet vaihtelevat lajikkeittain. Suuret annokset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia tai yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joten lisäravinteiden käytössä kannattaa olla varovainen. Yleisesti ottaen monipuolinen ruokavalio, joka sisältää sitrushedelmiä, tarjoaa näitä hyödyllisiä yhdisteitä luonnollisessa muodossaan.