L-sitrulliini

L-sitrulliini

L-sitrulliini on aminohappoa muistuttava yhdiste, jota ei yleensä käytetä suoraan proteiinien rakentamiseen. Kehossa se muunnetaan osittain L-arginiiniksi, ja tämän vuoksi se voi lisätä arginiinin ja sitä kautta typpioksidin määrää. Typpioksidi auttaa laajentamaan verisuonia, minkä takia sitrulliiniä käytetään usein ravintolisissä verenkierron ja suorituskyvyn tukena. Luonnollisia lähteitä ovat esimerkiksi vesimeloni ja jotkin muut kasvikset. Sitrulliinin etuna on usein parempi kyky nostaa veren arginiinitasoja verrattuna suoraan arginiinin ottamiseen suun kautta. Lisäravinteena sitä käytetään urheilussa palautumisen, väsymyksen vähentämisen ja erektio-ongelmien tukena, vaikka yksilölliset vaikutukset vaihtelevat. Yleensä se on hyvin siedetty, mutta suuret annokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja tai epämukavuutta. Ennen lisäravinteiden käyttöä kannattaa tarkistaa mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden ja sairauksien kanssa.