Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Nukkuma-asennon niksit: Pään kohottamisen ja kyljellään nukkumisen vaikutukset silmänpaineeseen Korkea silmänpaine (IOP) – nesteenpaine silmän sisällä – on avaintekijä glaukooman ja muiden silmäsairauksien kehittymisessä. Erityisesti silmänpaine voi muuttua nukkuma-asennon mukaan. Tutkimukset osoittavat, että pelkkä makuuasento nostaa silmänpainetta istuma-asentoon verrattuna (pmc.ncbi.nlm.nih.gov...
Kiilatyyny on vinosti nouseva tyyny, joka muotoillaan usein kolmion tai rampin kaltaiseksi. Se nostaa ylävartaloa tai jalkoja hellävaraisesti sen sijaan, että pää lepää täysin vaakatasossa. Monet käyttävät sitä nukkumisen, lukemisen tai television katselun tukena, koska se tarjoaa enemmän selkä- ja niskatukea kuin tavallinen tyyny. Kiilatyyny voi auttaa vähentämään närästystä ja vatsan refluksia, koska asento estää mahansisällön nousemista ruokatorveen. Se voi myös parantaa hengitystä ja vähentää kuorsausta osalla ihmisistä, kun hengitystiet pysyvät paremmin avoimina. Paineen jakautuminen on usein tasaisempaa kuin pinoamalla useita tavallisia tyynyjä, mikä voi vähentää niska- ja hartiavaivoja. Kiilatyynyjä on erilaisia materiaaleja, kuten memory-vaahto tai joustava kuitu, joten valinta vaikuttaa tukevuuteen ja tunteeseen. Ne ovat hyödyllisiä myös palautumiseen leikkauksen tai vamman jälkeen, kun raaja tai ylävartalo täytyy pitää koholla. Oikein käytettynä kiilatyyny voi parantaa unen laatua ja arjen mukavuutta ja siksi se on helposti kokeilemisen arvoinen apuväline.
