Ikärappeuman ehkäisy

ikärappeuman ehkäisy

Ikärappeuman ehkäisy tarkoittaa keinoja, joilla pyritään vähentämään riskiä sairastua tai hidastamaan taudin etenemistä. Ikärappeuma vaurioittaa verkkokalvon keskiosaa ja heikentää tarkkaa näkemistä, mikä vaikuttaa esimerkiksi lukemiseen ja kasvojen tunnistamiseen. Vaikka ikä ja perimä ovat merkittäviä riskitekijöitä, elämäntavalla on suuri vaikutus tautiriskin pienentämiseen. Tärkeimpiä ehkäisykeinoja ovat tupakoinnin lopettaminen, terveellinen ruokavalio runsaine vihanneksineen ja omega-3-rasvahappoja sisältävine kala-aterioineen sekä runsas antioksidanttien saanti. Verenpaineen, kolesterolin ja verensokerin hallinta sekä terveellinen paino ja säännöllinen liikunta vähentävät riskiä. Aurinkolaseilla suojautuminen ultraviolettisäteilyltä ja silmien säännöllinen tutkiminen auttaa havaitsemaan muutokset varhain. Joissain riskiryhmissä silmälääkäri voi suositella ravintolisää tiettyjen yhdisteiden avulla, mutta niiden aloittamisesta on hyvä keskustella ammattilaisen kanssa. Varhainen toteaminen ja hoito voivat hidastaa näön heikkenemistä ja parantaa arjen toimivuutta.