D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutos tarkoittaa tilaa, jossa elimistön D-vitamiinitasot ovat liian matalat vaikuttamaan terveyteen. D-vitamiinia syntyy pääosin iholla auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta ja sitä saa myös ruoasta ja lisäravinteista. Puutoksen taustalla voi olla liian vähän auringonvaloa, tumma iho, ikääntyminen, ruokavalion puutteet, imeytymishäiriöt tai tietyt lääkkeet. Oireet voivat olla epämääräisiä: väsymystä, lihasheikkoutta, kipuja sekä lasten tapauksessa riisitautia ja aikuisten luuston haurastumista. Pitkäaikainen puutos heikentää luuston terveyttä ja voi altistaa infektioille sekä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. D-vitamiinin puutos todetaan verikokeella, ja korjaus tapahtuu yleensä ravinnon, lisäravinteiden ja tarvittaessa lisäämällä turvallista auringonvaloa. On tärkeää hoitaa puutos, koska sen vaikutukset voivat olla pitkäkestoisia mutta yleensä korjattavissa hoidolla. Ennaltaehkäisy koostuu riittävästä auringonvalosta, monipuolisesta ruokavaliosta ja tarvittaessa lääketieteellisestä ohjauksesta lisäravinteiden käyttöön.