Melatonina, Ritmos Circadianos y Dinámicas Nocturnas de la PIO
Melatonina y el Ojo: PIO Nocturna y Neuroprotección La melatonina es una neurohormona producida en un ciclo de aproximadamente 24 horas (ritmo circadi...
Sistema glio-linfático
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Comenzar prueba ahorasistema glio-linfático
El sistema glio-linfático es una red de limpieza del cerebro que ayuda a eliminar desechos y sustancias sobrantes del tejido cerebral. Funciona mediante el intercambio de líquido entre el líquido cefalorraquídeo y el fluido que rodea las células, usando espacios alrededor de los vasos sanguíneos; las células gliales, especialmente los astrocitos, facilitan ese proceso. Canales de agua en la membrana de los astrocitos permiten que el fluido circule y arrastre productos de desecho como proteínas que, de acumularse, pueden dañar las neuronas. Este sistema trabaja mejor durante el sueño profundo, por lo que dormir bien favorece la limpieza cerebral y la salud a largo plazo. Cuando la eliminación de desechos falla o se ralentiza, aumenta el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y de la acumulación de sustancias que afectan la función cerebral. Entender cómo funciona puede ayudar a desarrollar estrategias para cuidar el cerebro con hábitos de sueño, actividad física y control de factores de riesgo. La investigación sobre este sistema sigue avanzando, pero ya señala la importancia de dormir y mantener un estilo de vida saludable para favorecer la limpieza natural del cerebro.