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Comenzar prueba ahoraLa salud mitocondrial se refiere al buen funcionamiento de las mitocondrias, que son los orgánulos celulares encargados de producir la mayor parte de la energía que las células necesitan. Cuando las mitocondrias funcionan bien, las células obtienen suficiente energía para realizar procesos básicos como la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la reparación tisular. Si las mitocondrias se dañan o trabajan de forma ineficiente, puede aumentar la producción de moléculas reactivas que dañan las células y contribuir al envejecimiento y a diversas enfermedades. Mantener la salud mitocondrial es importante para el rendimiento físico, la claridad mental, la resistencia al estrés y la recuperación después del esfuerzo. Factores como la falta de ejercicio, una dieta pobre, el sueño insuficiente, la contaminación y algunas toxinas pueden afectar negativamente a estas estructuras. Por el contrario, la actividad física regular, una alimentación balanceada rica en nutrientes esenciales y el manejo del estrés ayudan a protegerlas. Algunas prácticas y hábitos médicos también pueden apoyar la función mitocondrial, pero deben discutirse con un profesional de la salud. En síntesis, cuidar la salud mitocondrial es cuidar la capacidad de nuestras células para generar energía y mantenernos activos y saludables a lo largo del tiempo.
