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Trinkgewohnheiten: Spitzendrücke durch schnelles Wassertrinken und sicheres Trinken Richtig hydriert zu bleiben ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit – aber überraschenderweise kann die Art und Weise, wie wir Wasser trinken, unsere Augen beeinflussen. In der Augenheilkunde wird seit langem ein Wassertrinktest (WTT) verwendet, um Veränderungen des intraokularen Drucks (IOD) bei Glaukompati...
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Test jetzt startenHydrierung bedeutet, dass der Körper ausreichend Flüssigkeit hat, um normal zu funktionieren. Wasser und andere Flüssigkeiten füllen die Zellen, helfen beim Transport von Nährstoffen, regulieren die Körpertemperatur und sorgen dafür, dass chemische Prozesse reibungslos ablaufen. Wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat, treten Symptome wie Durst, trockener Mund, weniger Urin, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten auf. Zu viel Flüssigkeit kann dagegen die Zusammensetzung der Salze im Blut stören und ebenfalls Probleme verursachen. Menschen mit bestimmten Erkrankungen, ältere Personen und Kinder sind besonders anfällig für Probleme mit dem Flüssigkeitshaushalt. Hydrierung wirkt sich direkt auf die körperliche Leistungsfähigkeit, die geistige Wachheit und die Erholung nach Krankheit aus. Man kann den eigenen Flüssigkeitsbedarf durch Durstgefühl, Urinfarbe und allgemeines Wohlbefinden grob einschätzen, genauer sind Messungen im medizinischen Umfeld. Es ist wichtig, regelmäßiges Trinken in den Alltag einzubauen und auf Warnsignale des Körpers zu achten, denn ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist eine einfache, aber grundlegende Voraussetzung für Gesundheit.
