Dybtgående forskning og ekspertguider til vedligeholdelse af dit syn.
Øjendråber mod grøn stær beskytter synet, men kan irritere øjet. Denne irritation skyldes som regel medicinens ingredienser eller de...
Start din gratis synsfelttest på mindre end 5 minutter.
REM-søvn står for rapid eye movement-søvn, den søvnfase hvor øjnene bevæger sig hurtigt under lukkede øjenlåg. I denne fase er hjerneaktiviteten høj og minder meget om vågen tilstand, og det er ofte her, vi har levende drømme. REM-søvn spiller en vigtig rolle for hukommelse og læring, fordi hjernen behandler og lagrer information fra dagen. Den hjælper også med at regulere følelser, så oplevelser bliver sat i perspektiv og stress kan mindskes. REM-søvn forekommer flere gange i løbet af natten, og andelen stiger typisk i de senere søvncykler. Mangel på REM-søvn kan føre til dårlig koncentration, problemer med hukommelse og svingende humør. Børn og unge har ofte mere REM-søvn end voksne, mens ældre typisk får mindre af den. Faktorer som medicin, alkohol, stress og søvnforstyrrelser kan ændre både mængden og kvaliteten af REM-søvn. God søvnhygiejne og regelmæssige søvnvaner støtter en sund fordeling af REM-søvn. At forstå REM-søvn kan hjælpe dig med at vurdere søvnkvalitet og finde løsninger, hvis du føler dig træt eller ude af balance.
