عوامل نمط الحياة لإطالة العمر الصحي للرؤية
من المنطقي أن يكون هذا النظام الغذائي غنيًا بالمغذيات المضادة للأكسدة. فمضادات الأكسدة (مثل فيتامين ج وفيتامين هـ ومعادن مثل الزنك) تُحيد الجزيئات...
Lwqy mn ltnks lbqaay
بحث عميق وأدلة خبراء حول الحفاظ على صحتك البصرية.
هل أنت مستعد لفحص رؤيتك؟
ابدأ اختبار المجال البصري المجاني في أقل من 5 دقائق.
ابدأ الاختبار الآنالوقاية من التنكس البقعي
التنكس البقعي يصيب منطقة مركزية داخل الشبكية المسؤولة عن الرؤية الحادة الضرورية للقراءة والتعرف على الوجوه. الوقاية منه تعني اتخاذ خطوات لتقليل احتمال تطوره أو لتأخير تقدمه قدر الإمكان. من أهم خطوات الوقاية الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة. التغذية الغنية بمركبات مثل اللوتين والزياكسانثين وفيتامينات C وE والمعادن تساهم في حماية خلايا الشبكية. التحكم في الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم مفيد أيضًا لأنهما يزيدان من مخاطر مشاكل الشبكية. الفحص الدوري لدى طبيب العيون يساعد على اكتشاف التغيرات مبكرًا، وفي بعض الحالات يمكن التدخل لإبطاء التقدم. الحماية من أشعة الشمس باستخدام نظارات شمسية مناسبة تقلل من التعرض الضار الذي قد يسهم في تدهور الشبكية. النشاط البدني والحفاظ على وزن صحي يدعمان الصحة العامة للعين ويخفضان عوامل الخطر المرتبطة بهذه الحالة. المعرفة بأعراض فقدان الرؤية المركزية والبحث عن تقييم طبي عند ظهورها يزيدان فرص الحفاظ على بصر أفضل.