Tauriini

tauriini

Tauriini on aminoetansulfonihappo, pieni orgaaninen yhdiste joka esiintyy runsaasti elimistössä. Sitä ei käytetä suoraan proteiinien rakennusaineena kuten tavalliset aminohapot, mutta se on silti tärkeä solujen toiminnalle. Tauriini osallistuu moniin elintoimintoihin, kuten solun tilavuuden säätelyyn, suolatasapainoon ja solukalvojen vakauteen. Se toimii myös antioksidanttina ja suojaa soluja hapettumisstressiltä sekä tukee hermosolujen terveyttä. Retinassa, sydämessä ja aivoissa tauriinin pitoisuudet ovat usein korkeita ja sillä on vaikutusta näön ja sydämen toimintaan. Keho voi valmistaa tauriinia itse, mutta sitä saa myös ravinnosta esimerkiksi kalasta, äyriäisistä ja lihasta sekä tiettyinä ravintolisinä. Joissain tilanteissa, kuten ikääntymisessä tai sairauksissa, lisätauriini voi auttaa ylläpitämään solujen toimintaa. Ravintolisänä sitä käytetään muun muassa silmän terveyden ja hermoston tukemiseen, mutta vaikutukset riippuvat annoksesta ja yksilöstä. Tauriinin käyttöön liittyy harvoin vakavia haittoja, mutta aina kannattaa keskustella lääkärin kanssa ennen suuria lisäannoksia. Kokonaisuutena tauriini on monipuolinen ja tärkeä yhdiste, jonka rooli korostuu solujen suojelussa ja toiminnan tukemisessa.