Positiivisuus

positiivisuus

Positiivisuus tarkoittaa myönteistä asennetta ja tapaa suhtautua elämän tapahtumiin, vaikka kaikki ei menisikään suunnitelmien mukaan. Se ei tarkoita ongelmien kieltämistä, vaan kykyä löytää toivoa, voimavaroja ja mahdollisuuksia vaikeuksien keskellä. Positiivinen ajattelutapa voi auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan mielen hyvinvointia. Tutkimukset osoittavat, että optimismi liittyy usein parempaan psyykkiseen ja fyysiseen terveyteen sekä nopeampaan toipumiseen sairauksista. Käytännössä se näkyy esimerkiksi kiitollisuuden harjoittamisena, realistisena uskona omiin mahdollisuuksiin ja ongelmien ratkaisuhakuisuutena. Positiivisuus ei kuitenkaan tarkoita, että negatiivisia tunteita pitäisi tukahduttaa; niiden käsittely on tärkeää tunteiden tasapainon kannalta. Pelkkä pinnallinen myönteisyys voi estää oppimista ja estää avun hakemista, joten tasapaino on tärkeä. Tasapainoinen asenne yhdistää toiveikkuuden ja realistisen arvioinnin tilanteesta. Positiivisuutta voi vahvistaa harjoituksin, ympäristöä muokkaamalla ja tukevien ihmissuhteiden avulla, mikä puolestaan usein parantaa arjen toimintakykyä ja ihmissuhteita.