Magnesiumlisä

magnesiumlisä

Magnesiumlisä tarkoittaa ravintolisänä käytettävää magnesiumia, joka on elimistölle tärkeä mineraali. Magnesium osallistuu lihasten, hermoston ja sydämen toimintaan sekä luuston rakenteeseen ja energiantuotantoon. Monet käyttävät magnesiumlisää esimerkiksi lihaskramppien, univaikeuksien tai lievän magnesiumin puutteen hoitoon. Magnesiumin eri muotoja on markkinoilla useita, ja niillä on eroavaisuuksia imeytyvyydessä ja vatsan siedettävyydessä. Joillekin ihmisille suuret annokset voivat aiheuttaa ripulia tai vatsavaivoja, erityisesti hedelmä- ja oksidaattimuodoissa. Magnesiumin käyttöä pitää myös harkita, jos henkilöllä on munuaissairaus, sillä huono munuaistoiminta voi johtaa liialliseen pitoisuuteen veressä. Lisäksi magnesium voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden, kuten tiettyjen antibioottien ja diureettien, kanssa, joten yhteensopivuus on syytä tarkistaa. Laadukkaiden valmisteiden valitseminen ja suositellun annoksen noudattaminen pienentävät haittojen riskiä. Jos epäilee puutetta tai suunnittelee pitkäaikaista käyttöä, on hyvä keskustella asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.