Kreatiini ja energian puskurointi verkkokalvon ja näköhermon kudoksissa
Johdanto Verkkokalvon gangliosolut (RGC:t) ovat hermosoluja, jotka lähettävät näkösignaaleja silmästä aivoihin. Ne ovat riippuvaisia korkeaenergisestä...
Kreatiini
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Kreatiini
Kreatiini on pieni molekyyli, jota esiintyy luonnostaan lihaksissa, aivoissa ja muissa kudoksissa. Sen tärkein tehtävä on varastoida ja siirtää energiaa nopeasti solun käyttöön muodossa nimeltä fosfokreatiini. Kun solu tarvitsee nopean energiapurskeen, fosfokreatiini luovuttaa fosfaattiryhmän ATP:n uudelleen muodostamiseksi. Tämä auttaa soluja toimimaan tehokkaasti erityisesti lyhyissä ja intensiivisissä suorituksissa, kuten räjähtävässä lihastyössä. Kreatiini toimii myös hermoston tukena ja sillä on merkitystä solujen energianhallinnassa. Keho valmistaa osan kreatiinista itse, ja osa saadaan ruoasta, erityisesti lihasta ja kalasta. Kreatiinilisät voivat parantaa voimantuottoa ja palautumista urheilussa, mutta vaikutukset vaihtelevat yksilöittäin. Ennen pitkäaikaista käyttöä on hyvä keskustella ammattilaisen kanssa, jos on olemassa terveydellisiä rajoitteita.