Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Johdanto Glaukoomaa pidetään nykyään silmänpaineongelman lisäksi näköhermon neurodegeneratiivisena sairautena. Verkkokalvon ganglionsolut (RGC:t) – hermosolut, jotka lähettävät visuaalisia signaaleja silmästä aivoihin – rappeutuvat glaukoomassa samalla tavalla kuin hermosolut kuolevat Alzheimerin tai Parkinsonin taudissa (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Tutkijat selvittävät, miten...
Kalorirajoitus tarkoittaa päivittäisen tai viikoittaisen energiansaannin vähentämistä suhteessa tavanomaiseen kulutukseen. Se ei välttämättä tarkoita tiettyjen ravintoaineiden poistamista, vaan yleensä kokonaisenergian vähentämistä siten, että elimistö saa edelleen riittävästi proteiineja, vitamiineja ja muita välttämättömiä aineita. Kalorirajoitusta voi toteuttaa pienentämällä annoskokoja, vähentämällä sokeri- ja rasvapitoisia herkkuja tai jaksottamalla syömistä. Monet kokevat alussa painonlaskua ja parantunutta aineenvaihduntaa, mikä voi edistää hyvinvointia. Tutkimuksissa rajoitetun energiansaannin on nähty aktivoivan solujen suojamekanismeja ja joskus liittyvän pitkäikäisyyden merkkeihin eläimissä. Kalorirajoitus voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä, mutta vaikutukset vaihtelevat yksilöittäin. Pitkään jatkuva rajoitus vaatii suunnittelua, jotta ravintoaineiden saanti pysyy riittävänä ja lihasmassa säilyy. Liiallinen rajoittaminen voi johtaa väsymykseen, heikentyneeseen mielialaan, hormonitoiminnan muutoksiin ja lihaskadon riskiin. Siksi ennen merkittävää kalorimäärän vähentämistä on järkevää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Monelle toimivampi vaihtoehto voi olla kohtuullinen energiansaannin hallinta yhdistettynä monipuoliseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan.
