Siniset vyöhykkeet ja satavuotiaat: Poikkeuksellisen pitkäikäisten silmäfenotyypit
Iän myötä yleiset silmäsairaudet yleistyvät. Tärkeimpiä syyllisiä ovat AMD (keskiverkkokalvon rappeutuminen), kaihi (linssin samentuminen), glaukooma...
Elämäntapa ja silmän terveys
Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
elämäntapa ja silmän terveys
Elämäntavat vaikuttavat merkittävästi silmien terveyteen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Ruokavalio, liikunta, tupakointi, alkoholin käyttö ja auringolta suojaaminen muokkaavat riskiä sairastua moniin silmäsairauksiin. Esimerkiksi runsas tupakan käyttö ja huono ravitsemus lisäävät riskiä kehittää kaihia ja silmän rappeumasairauksia. Myös sokeritasapaino ja verenpaine vaikuttavat silmän verisuoniin ja voivat aiheuttaa diabeteksen aiheuttamaa verkkokalvovauriota. Hyvät elämäntavat eivät takaa täysin teräviä silmiä, mutta pienillä valinnoilla voi suuresti vähentää riskiä ja hidastaa sairauden etenemistä. Konkreettisia keinoja on syödä monipuolisesti, käyttää riittävästi A- ja C-vitamiinia sekä omega-3-rasvahappoja, liikkua säännöllisesti ja lopettaa tupakointi. Lisäksi kannattaa käyttää aurinkolaseja UV-suojalla, hoitaa krooniset sairaudet ja käydä säännöllisesti silmätarkastuksissa. Pitkät näytön edessä vietetyt ajat voi katkaista tauoilla ja hyvä työergonomia vähentää silmien rasitusta. Pienet arjen muutokset voivat siis säästää näköä ja parantaa elämänlaatua monin tavoin. Siksi kannattaa pitää huolta yleisterveydestä myös silmien takia.