Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Silmäsi saattaa myös tuntua raapivalta, vetiseltä tai hieman kipeältä, etenkin pienten ompeleiden vuoksi. Malik ja kollegat selittävät, että silmä...
Näkökentän menetys glaukooman kaltaisista tiloista voi jäädä huomaamatta. Aloita ilmainen kokeilu ja seulonta mahdollisille sokeille pisteille muutamassa minuutissa.
Vinkkejä näkömukavuuteen tarkoittaa käytännön neuvoja ja keinoja, joiden avulla silmät tuntuvat mukavammilta arjessa. Se kattaa sekä pieniä tapamuutoksia että laajemmat ympäristöjärjestelyt, jotka vähentävät silmien rasitusta, kuivumista ja häikäisyä. Näkömukavuus on tärkeää, koska epämukavat silmät häiritsevät työntekoa, oppimista, ajamista ja yleistä hyvinvointia. Kun silmät eivät rasitu liikaa, päänsäryt, väsymys ja näön hämäryys vähenevät. Hyvät ohjeet auttavat myös toipumaan nopeammin silmää koskevista hoidoista ja ehkäisevät vaivojen pahenemista. Käytännössä parannuksia saa esimerkiksi sopivalla valaistuksella, näytön kirkkauden ja kontrastin säädöllä sekä heijastuksia vähentämällä. Pidä säännöllisiä taukoja näyttötyössä ja käytä 20-20-20-sääntöä: katso 20 sekunnin ajan noin kuuden metrin päähän 20 minuutin välein. Huolehdi silmän kosteudesta räpyttelyn lisäämisellä, kostutustipoilla ja riittävällä ilman kosteudella. Oikea työasento, näytön etäisyys ja asianmukaiset lasit vähentävät rasitusta, ja ulkona aurinkolasit suojaavat häikäisyltä ja UV-säteilyltä. Jos kipu, näön muutokset tai voimakas valoherkkyys jatkuvat, on hyvä hakeutua optikon tai silmälääkärin arvioon.
