Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Silmäsi saattaa myös tuntua raapivalta, vetiseltä tai hieman kipeältä, etenkin pienten ompeleiden vuoksi. Malik ja kollegat selittävät, että silmä...
Sokeat pisteet kehittyvät usein vähitellen ilman oireita. Aloita ilmainen kokeilu ja tee nopea näkökenttätesti muutosten havaitsemiseksi ajoissa.
Ota selvää nytErgonominen ruudun asetus tarkoittaa näytön ja työpisteen sijoittelua niin, että keho ja silmät rasittuvat mahdollisimman vähän. Näyttö tulisi sijoittaa noin käsivarren mittaan eli 50–70 senttimetrin etäisyydelle ja hieman alaviistoon, niin että katseen suunta on kevyesti alaspäin. Näytön yläreunan taso kannattaa asettaa suunnilleen silmien korkeudelle tai vähän sen alle, jotta niska pysyy luonnollisessa asennossa ja pään asentoa ei tarvitse jatkuvasti korjailla. Vältä häikäisyä sijoittamalla valolähteet siten, etteivät ne heijastu suoraan näytölle tai silmiin. Kannettava tietokone kannattaa nostaa telineeseen ja käyttää erillistä näppäimistöä ja hiirtä, jotta säilyy hyvä työasento. Säädä näytön kirkkaus, kontrasti ja tekstin koko omalle mukavuudellesi, jotta lukeminen on vaivatonta ilman siristelyä. Useamman näytön käytössä tärkein näyttö kannattaa asettaa suoraan eteen ja muut sivuille niin, ettei päätä tarvitse kääntää jatkuvasti. Oikein säädetty työpiste auttaa ehkäisemään sekä silmien rasitusta että muita työergonomisia vaivoja ja tekee työpäivästä mukavamman.
