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Gewichtsverlust
Gewichtsverlust bezeichnet eine Abnahme des Körpergewichts, die durch den Verlust von Fett, Muskelmasse oder Wasser entstehen kann. Er kann bewusst angestrebt werden, zum Beispiel durch veränderte Ernährung oder mehr Bewegung, oder ungewollt auftreten, wenn etwas im Körper nicht stimmt. Unbeabsichtigter Gewichtsverlust ist oft ein wichtiges Warnsignal, weil er auf Infektionen, chronische Erkrankungen, Stress oder Mangelernährung hinweisen kann. Es ist deshalb wichtig zu klären, ob vor allem Fett oder Muskelmasse verloren wird, denn der Verlust von Muskeln schwächt den Körper und beeinträchtigt die Gesundheit deutlich stärker. Für Menschen, die abnehmen möchten, ist eine langsame, nachhaltige Reduktion mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität sinnvoll. Wer ohne erklärbaren Grund Gewicht verliert, sollte ärztlichen Rat einholen, damit mögliche Ursachen untersucht werden können. Messungen, Ernährungsprotokolle und gegebenenfalls Bluttests helfen, die Situation besser einzuschätzen. Die Einbeziehung von Ärztinnen, Ernährungsberaterinnen oder Physiotherapeuten kann unterstützen, Muskelmasse zu erhalten und Nährstoffmängel zu vermeiden. Letztlich geht es nicht nur um eine Zahl auf der Waage, sondern darum, Gesundheit, Kraft und Lebensqualität zu bewahren.