Syvällistä tutkimusta ja asiantuntijaoppaita näön terveyden ylläpitämiseen.
Tutkijat ovat kiinnostuneita elämäntapatekijöistä, koska glaukoomaan liittyy muutakin kuin pelkkä silmänpaine. Huono verenkierto, stressi tai...
Tietoinen läsnäolo tarkoittaa huomion suuntaamista tähän hetkeen ja sen kokemuksiin ilman arvostelua. Se voi tarkoittaa hengityksen seuraamista, kehon tuntemusten havainnointia tai mielessä olevien ajatusten ja tunteiden hyväksymistä. Harjoitus voi olla lyhytkin hetki päivässä tai pidempi meditaatio, eikä siihen tarvita erityisiä välineitä. Tavoitteena ei ole ajatusten lopettaminen vaan niiden näkeminen ja päästämättä niihin mukaan liiaksi. Tietoisen läsnäolon avulla voi oppia reagoimaan tilanteisiin rauhallisemmin ja selkeämmin. Säännöllinen harjoittelu voi vähentää stressiä, parantaa keskittymistä ja helpottaa tunteiden säätelyä. Moni kokee myös unen paranevan ja ahdistuksen vähenevän, kun läsnäolon taitoja vahvistetaan. Tietoinen läsnäolo on käytännöllinen taito arkeen: sitä voi hyödyntää työssä, ihmissuhteissa ja palautumisessa. Aloittaa voi pienin askelin, vaikka muutamalla minuutilla päivässä, ja harjoitus kehittyy ajan myötä.
