Tiefgehende Forschung und Expertenratgeber zur Erhaltung Ihrer Sehgesundheit.
Schwimmen birgt jedoch einige einzigartige augenbezogene Faktoren. Eng anliegende Schwimmbrillen, die Bauchlage beim Kraulschwimmen und chloriertes...
Starten Sie Ihren kostenlosen Gesichtsfeldtest in weniger als 5 Minuten.
Test jetzt startenBrustschwimmen ist eine klassische Schwimmart, bei der der Körper horizontal auf dem Bauch liegt und die Bewegungen symmetrisch ausgeführt werden. Die Arme führen einen Kreis nach vorn und die Beine machen einen sogenannten Froschkick, der viel Schub erzeugt. Die Atmung erfolgt meist bei jedem oder jedem zweiten Armzug, indem man den Kopf kurz aus dem Wasser hebt. Diese Technik ist relativ langsam, aber sehr energieeffizient und dadurch gut für lange Strecken und Ausdauer geeignet. Viele Menschen lernen zuerst Brustschwimmen, weil die Bewegungen leicht zu verstehen und zu koordinieren sind. Brustschwimmen trainiert besonders Brust-, Arm- und Beinmuskulatur sowie die Rumpfstabilität. Allerdings kann das wiederholte Anheben des Kopfes zu Nackenbelastungen führen und der Froschkick belastet bei manchen Menschen die Knie. Deshalb ist eine saubere Technik wichtig, um Schmerzen und Fehlbelastungen zu vermeiden; bei Problemen helfen angepasste Bewegungen oder therapeutische Hinweise. Für Schwimmer ist Brustschwimmen nützlich, weil es gut kontrollierbar ist und bei unterschiedlichem Tempo leicht variiert werden kann.
