spermidini

# Σπερμιδίνη: Μια Αυτοφαγία-Επαγωγός Πολυαμίνη για την Υγεία των Ματιών Η **σπερμιδίνη** είναι μια φυσικά απαντώμενη πολυαμίνη που βρίσκεται σε όλα τα κύτταρα και σε πολλά τρόφιμα φιλικά προς τη γήρανση. Έχει πρόσφατα προσελκύσει την προσοχή ως **επαγωγός της αυτοφαγίας** και θρεπτικό συστατικό \"μακροζωίας\". Η αυτοφαγία είναι μια κυτταρική διαδικασία \"καθαρισμού\" που υποβαθμίζει κατεστραμμένες πρωτεΐνες και οργανίδια (συμπεριλαμβανομένων των μιτοχονδρίων) για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων. Σε μοντέλους οργανισμούς, η σπερμιδίνη επεκτείνει ισχυρά τη διάρκεια ζωής, πιθανώς με την επανενεργοποίηση της αυτοφαγίας ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). Σε καλλιεργημένα κύτταρα και ζώα, η σπερμιδίνη **καταστέλλει την ιστονική ακετυλοτρανσφεράση EP300**, μειώνοντας την ακετυλίωση των πρωτεϊνών και έτσι επιταχύνοντας τη ροή της αυτοφαγίας ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=autophagosomes%20and%20lysosomes%20,spermidine%20also%20reduced%20the%20overall)). Ταυτόχρονα, η σπερμιδίνη έχει μεγάλο περιθώριο ασφαλείας. Μέχρι σήμερα *“δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες από την εξωγενή χορήγηση σπερμιδίνης”* ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4326581/#:~:text=all%20cells%2C%20including%20those%20of,retards%20the%20manifestation%20of%20several)), και μελέτες δοσολογίας σε ανθρώπους (~1–3 mg/ημέρα) έχουν αυξήσει την πρόσληψη μόνο κατά ~10–20% σε σχέση με τη διατροφή χωρίς τοξικότητα ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5807086/#:~:text=bodyweight%20or%202,safety%20limit%20for%20the%20treatment)). ## Αυτοφαγία και Έλεγχος Ποιότητας Μιτοχονδρίων Προκαλώντας αυτοφαγία, η σπερμιδίνη βοηθά τα κύτταρα να απομακρύνουν κατεστραμμένα συστατικά και να διατηρήσουν την υγεία των μιτοχονδρίων. Για παράδειγμα, η χρόνια χορήγηση σπερμιδίνης σε ηλικιωμένα ποντίκια **ενίσχυσε την καρδιακή αυτοφαγία και μιτοφαγία**, βελτίωσε τη μιτοχονδριακή αναπνοή και μείωσε τους δείκτες κυτταρικής γήρανσης ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=Aging%20is%20associated%20with%20an,provide%20cardioprotection%20in%20mice%20that)). Αυτές οι καρδιοπροστατευτικές επιδράσεις απαιτούσαν άθικτο μηχανισμό αυτοφαγίας: ποντίκια που δεν διέθεταν το γονίδιο αυτοφαγίας Atg5 στα καρδιακά κύτταρα *δεν* ωφελήθηκαν από τη σπερμιδίνη ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806691/#:~:text=coinciding%20with%20increased%20titin%20phosphorylation,cardiac%20hypertrophy%20and%20a%20decline)). Βελτιωμένη ποιότητα μιτοχονδρίων παρατηρείται και σε νευρώνες: η σπερμιδίνη αποκατέστησε τη βιοενεργητική σε γηρασμένους ανθρώπινους νευρώνες και σε ζωικά μ

Σπερμιδίνη και Αυτοφαγία: Ένα Θρεπτικό Συστατικό Μακροζωίας για το Γηράσκον Μάτι

Είστε έτοιμοι να ελέγξετε την όρασή σας;