loyteini

# Ωχρικά Καροτενοειδή (Λουτεΐνη, Ζεαξανθίνη, Μεσο-ζεαξανθίνη) Πέρα από την Ωχρά Κηλίδα **Εισαγωγή:** Η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και η μεσο-ζεαξανθίνη είναι κίτρινες καροτενοειδείς χρωστικές που συγκεντρώνονται στην ωχρά κηλίδα του ματιού. Πέρα από το φιλτράρισμα του μπλε φωτός στον αμφιβληστροειδή, αυτά τα **ωχρικά καροτενοειδή** μπορεί να επηρεάζουν τη οπτική και νευρική λειτουργία ευρύτερα – με πιθανή σημασία για το γλαύκωμα και τη γήρανση. Στο γλαύκωμα, η πρώιμη βλάβη στα γαγγλιακά κύτταρα του αμφιβληστροειδούς και στις ίνες τους επηρεάζει οπτικές λειτουργίες όπως η όραση χαμηλής αντίθεσης και η όραση σε θάμβος. Πρόσφατες έρευνες έχουν επομένως διερευνήσει αν η ενίσχυση της ωχρικής χρωστικής (μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων) μπορεί να βελτιώσει την **ευαισθησία αντίθεσης**, να επιταχύνει την ανάκαμψη από το θάμβος (φωτοστρες), ακόμα και την αποτελεσματικότητα της νευρικής επεξεργασίας. Ταυτόχρονα, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις της λουτεΐνης/ζεαξανθίνης θα μπορούσαν να προστατεύσουν τους νευρώνες του αμφιβληστροειδούς και τον ιστό του οπτικού νεύρου. Εξετάζουμε τα στοιχεία που συνδέουν αυτά τα καροτενοειδή με μετρήσεις όρασης σχετικές με το γλαύκωμα, με το κυτταρικό στρες στον αμφιβληστροειδή/νεύρο, και με ευρύτερα οφέλη στη γήρανση – συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής και καρδιαγγειακής υγείας. Τέλος, καλύπτουμε την απορρόφησή τους (βιοδιαθεσιμότητα), τις διατροφικές πηγές έναντι των συμπληρωμάτων, και το προφίλ ασφαλείας τους. ## Καροτενοειδή και Οπτική Λειτουργία Τα ωχρικά καροτενοειδή λειτουργούν ως **οπτικά φίλτρα** και αντιοξειδωτικά στο μάτι. Με την απορρόφηση φωτός μικρού μήκους κύματος και την απομάκρυνση των δραστικών μορφών οξυγόνου (ROS), μπορούν να βελτιώσουν την οπτική απόδοση. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι η μεγαλύτερη ποσότητα ωχρικής χρωστικής **βελτιώνει την ευαισθησία αντίθεσης και μειώνει το θάμβος** σε υγιή μάτια ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12369915/#:~:text=MP%20improves%20contrast%20sensitivity%20and,was%20beyond%20the%20scope%20of)). Αυτό συμβαίνει επειδή η πυκνή χρωστική φιλτράρει το διάχυτο μπλε φως, μειώνοντας την ενδοφθάλμια σκέδαση και ενισχύοντας την αντίθεση των εικόνων στον αμφιβληστροειδή. Σε μια πρόσφατη μελέτη, η υψηλότερη οπτική πυκνότητα της ωχρικής χρωστικής βελτίωσε σημαντικά την οπτική οξύτητα αντίθεσης και συντόμευσε τον χρόνο ανάκαμψης μετά από έντονη λάμψη (φωτοστρες) ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%20optical%20density,significantly%20in%20the%20treated%20group)). Σε μια μονοετή δοκιμή σε υγιείς ενήλικες, η καθημερινή λουτεΐνη (10 mg) συν ζεαξανθίνη (2 mg) αύξησε την ωχρική χρωστική και **επιτάχυνε την ανάκαμψη από το θάμβος**: οι συμμετέχοντες ανέκαμψαν από την έκθεση σε έντονο φως ταχύτερα και έδειξαν καλύτερη αντίθεση χρωμάτων σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο ([pubmed.ncbi.nlm.nih.gov](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25468896/#:~:text=Results%3A%20Macular%20pigment%2

Ωχρικά Καροτενοειδή (Λουτεΐνη, Ζεαξανθίνη, Μεσο-ζεαξανθίνη) Πέρα από την Ωχρά Κηλίδα

Είστε έτοιμοι να ελέγξετε την όρασή σας;